Egy rövid átmozgatást és nyitókört követő részben egyénenként térünk vissza a test természetes ritmusához és hol lassú, hogy szeleburdi figyelemmel olvasztjuk fel az idegrendszerben rögzült mintázatokat. A páros részeket az egyszerű érintések, erőfeszítés nélküli jelenlét, a „kevesebb több” elv jellemzik. 

Az élményszerű megértést a sokszor meglepő metaforák kísérik, amik a már kényelmetlen megszokásokból zökkentenek ki. Mindeközben megtapasztaljuk a megtartás és a megtartottság erejét. Mindezt könnyedén, így a három órás programot  sokszor nagy csinnaddrattába, örömtáncba, párnacsata-energiában futtatjuk ki.